دروغ هایی که به خود می گوییم

خلاصه‌ی کتاب:

کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم اثر جان فردریکسون، با ترجمه‌ی علیرضا منشی ازغندی و نشر بینش نو، به بررسی نقش خودفریبی در زندگی انسان و تأثیر آن بر روابط، تصمیم‌ها و سلامت روان می‌پردازد. نویسنده تلاش می‌کند نشان دهد که بسیاری از مشکلات ما ناشی از انکار واقعیت‌ها و ساختن روایت‌های ذهنی نادرست درباره خود و دیگران است.

توضیحات تکمیلی:

در این کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم ، مفهوم «دروغ به خود گفتن» به عنوان یکی از سازوکارهای دفاعی ذهن معرفی می‌شود؛ سازوکاری که اگرچه در کوتاه‌مدت از ما محافظت می‌کند، اما در بلندمدت مانع رشد، تغییر و خودشناسی واقعی می‌شود. نویسنده با مثال‌های بالینی و تجربه‌های درمانی، نشان می‌دهد چگونه افراد در روابط عاطفی، کاری و شخصی، واقعیت‌های دردناک را انکار می‌کنند و در نتیجه در چرخه‌ای تکراری از آسیب باقی می‌مانند.

کتاب همچنین راهکارهایی برای مواجهه با حقیقت، پذیرش مسئولیت شخصی و ایجاد صداقت درونی ارائه می‌دهد. تأکید اصلی بر این است که تغییر واقعی زمانی آغاز می‌شود که فرد از روایت‌های آرامش‌بخش اما نادرست دست بکشد.

واقعیت این است که ذهن انسان گاهی ترجیح می‌دهد یک داستان قابل تحمل بسازد تا یک حقیقت قابل تغییر؛ حتی اگر همان داستان، آرام‌آرام او را درجا نگه دارد.

بخشی از متن کتاب:

«بزرگ‌ترین مانع رشد ما، حقیقت نیست؛ بلکه داستان‌هایی است که برای فرار از حقیقت می‌سازیم.»

حاشیه:

فردریکسون در این اثر، خودفریبی را از یک مفهوم اخلاقی به یک موضوع روان‌شناختی تبدیل می‌کند؛ دقیق، کاربردی و گاهی آزاردهنده چون درست همان جایی را نشانه می‌گیرد که آدم دوست ندارد نگاه کند.